Как преодолеть информационную перегрузку

Огромное количество информации перегружает наши мозги, что приводит к забывчивости и утрате ясной картинки. Однако эксперты говорят, что есть способы вернуть четкость мышления и принимать в будущем правильные решения, а также никогда не забывать куда запропастились ключи от машины.

Ежедневно сотни тысяч из нас ищут ключи, телефон или очки. Мы забываем пароли от интернет-банкинга, не можем зайти в мобильные приложения, а также теряем критичную корреспонденцию в наших электронных ящиках и файлы, необходимые для работы.

В то время как мы боремся со стрессом и фрустрацией, наше сознание подвергается постоянным бомбардировкам информацией из тысяч различных источников. Например, в 2011 году средний житель одной из развитых стран ежедневно получал в пять раз больше информации, чем в 1986 году. То есть, всего за год он получил эквивалент 175 прочитанных газет. Поэтому не удивительно, что мы оказываемся буквально парализованы огромным количеством входящих данных.

Нейропсихологи, однако, говорят о том, что даже несмотря на огромное количество информации, которую мы запоминаем, большинство все-таки пытается использовать подходы, доступные нам до возникновения компьютеров. Например, одна из больших проблем – это вовлечение электронных устройств в хаос, который чаще всего присутствует в нашей повседневной жизни. У нас на компьютере есть множество файлов о которых мы ничего не знаем, другие важные документы пропадают куда-то, мы храним сотни версий одного и того же документа и часто не можем найти последнюю версию.

Однако ученые нашли способ, с помощью которого можно эффективно управлять потоками данных не перегружая себя информацией. С помощью простых правил мы можем стать более сосредоточенными, продуктивными и избежать стресса повседневной работы.

Некоторыми из них мы хотели бы поделиться с читателями сайта Roomian.org:

1. Говорите НЕТ. Ограничивайте себя в использовании интернета и электронной почты на какой-то период времени, что позволит вам сохранить концентрацию. Не нужно проверять электронную почту каждый раз когда что-то сваливается в нее. Определите периоды времени и проверяйте почту строго в это время. Приоритезируйте критические задачи на день и следуйте этому плану, учитесь игнорировать внутренний голос, который пытается сбить с пути и заставить делать что-то другое (например, проверить Фейсбук или посмотреть войну на Youtube).

2. Перезагружайтесь. Когда ваше сознание начинает блуждать и перескакивать с темы на тему, включается своеобразный скринсейвер, который оберегает ваш мозг от перегрузки. Сделайте 15-минутный перерыв. Можно прогуляться, почитать книжку или просто помедитировать.

3. Не оставляйте дела на потом. Еси завтра пойдет дождь, поставьте заранее зонтик у двери. Таким образом вы разгрузите свой мозг, которому не нужно будет хранить лишнюю информацию.

4. Используйте стикеры или индексные карточки. Вы можете составить список дел с помощью смартфона или компьютера, однако будет сложно каждый раз открывать файл и его пролистывать. Расставляйте приоритеты задач с помощью записей на стикерах. Именно этот метод использует операционный директор Facebook Шерил Сандберг.

5. Контролируйте входящие сообщения. В методе, который используется ассистентами Белого Дома в Вашингтоне, корреспонденции иногда присваивается несколько категорий. Отчеты или письма могут предоставляться комитетами или проектами, но всегда на них стоят определенные маркеры. Во время телефонного разговора вы можете делать пометки. Хорошая идея – завести несколько электронных ящиков, один для бизнеса, другой – личный. Это позволит не отвлекаться во время работы по личным вопросам.

6. Не забывайте чистить электронную почту хотя бы раз в год. Или ваш рабочий стол. Важно убрать всю старую информацию, чтобы оставить только актуальные вопросы над которыми вы в данный момент работаете. Не загромождайте хламом ваше мышление.

По мнению ученых, более высокий уровень организованности, в конечном итоге, может вывести вас на новый качественный уровень жизни.

Следуйте этим простым правилам и ваше сознание всегда будет оставаться ясным.


онлайн кредит от МФО на карту за 15 минут!

Кредит от европейской компании, соблюдающей нормы Евросоюза

возьмите вкусный кредит наличными на маркете!

До 200 тыс гривен и минимум времени для получения нужной суммы денег

кредитная карта банка - не откладывай жизнь на завтра!

Успей бесплатно получить кредитную карту World с кредитом 200 тыс, грейс 55 дней